Vyber si dnešný spôsob tréningu

Prečo by ste sa mali iba učiť, keď sa môžete zároveň aj hrať? Tréning a zábava v jednom balíčku - to sú kvízy a úlohy, ktoré na vás čakajú.


Kvízy

 Názov kvízuCena za odomknutie
techniky_c
Veľký kvíz manipulatívnych techník 2
200 Neur
obrana_c
Kvíz: Rozpoznáte asertívnu a manipulatívnu komunikáciu?
Zadarmo
obrana_c
Kvíz: Ako to vyzerá, keď človek naozaj počúva – techniky aktívneho počúvania
75 Neur
obrana_c
Kvíz: Ovládate umenie obrany proti manipulácii?
50 Neur
obrana_c
Veľký kvíz obranných techník
200 Neur
techniky_c
Veľký kvíz manipulatívnych techník
200 Neur
obrana_c
Kvíz: Viete na problémy druhých reagovať asertívne?
25 Neur
techniky_c
Kvíz: Princíp vzácnosti
40 Neur
obrana_c
Kvíz: Viete používať Ja výroky?
40 Neur
techniky_c
Kvíz: Princíp autority
10 Neur
techniky_c
Kvíz: Mix techník 6
15 Neur
techniky_c
Kvíz: Manipulácia v motivačnom príhovore
Zadarmo
techniky_c
Kvíz: Mix techník 5
15 Neur
techniky_c
Kvíz: Princíp sociálneho schválenia
Zadarmo
techniky_c
Kvíz: Mix techník 4
15 Neur
techniky_c
Kvíz: Mix techník 3
15 Neur
techniky_c
Kvíz: Mix techník 2
15 Neur
techniky_c
Kvíz: Záväzok a dôslednosť
Zadarmo
techniky_c
Kvíz: Mix techník 1
25 Neur
techniky_c
Kvíz: Rozpoznáš efekt ukotvenia?
40 Neur
techniky_c
Kvíz: Správne priraď výrok k technike
40 Neur
techniky_c
Kvíz: Rozpoznáš princíp reciprocity?
40 Neur
techniky_c
Kvíz: Rozpoznáš aká manipulatívna technika sa skrýva za výrokmi?
25 Neur
obrana_c
Kvíz: Obrana v praxi - nečakaný telefonát
50 Neur
techniky_c
Kvíz: Viete rozoznať základné princípy vplyvu?
10 Neur
obrana_c
Kvíz: Ako povedať nadriadenému svoj názor bez toho, aby ste sa museli báť o miesto
Zadarmo
techniky_c
Kvíz: Efektívna obrana proti manipulatívnym technikám
50 Neur
techniky_c
Kvíz: Ktoré manipulatívne techniky používa tvoj šéf?
50 Neur
techniky_c
Kvíz: Vieš správne pomenovať manipulatívne techniky?
10 Neur
obrana_c
Kvíz: Rozpoznáš pravú asertivitu?
40 Neur
techniky_c
Kvíz: Nájdi najmenej hodnotiace výroky
Zadarmo
techniky_c
Kvíz: Manipulatívne techniky v hádke
75 Neur
obrana_c
Kvíz: Máte nos na manipulátorov?
25 Neur
techniky_c
Kvíz: Odhaľte manipuláciu v telefonáte
10 Neur
techniky_c
Kvíz: Ako dobre rozpoznáš manipuláciu?
25 Neur
obrana_c
Kvíz: Rozpoznáš druhy komunikácie?
40 Neur
techniky_c
Kvíz: Riaditeľ žiada nadčasy
Zadarmo

Denná mini výzva

Malé kroky vedú k veľkým úspechom. Spravte každý deň niečo pre svoj rozvoj, aj keď máte len 30 sekúnd. Najdôležitejšie totiž nie je stráviť tréningom veľa času. Najdôležitejšie je spomenúť si. Akú minivýzvu dostanete dnes?

Čo je to denná mini výzva a aký je jej význam? (zobraziť) +

Malé kroky vedú k veľkým úspechom. Spravte každý deň niečo pre svoj rozvoj, aj keď máte len 30 sekúnd. Najdôležitejšie totiž nie je stráviť tréningom veľa času. Najdôležitejšie je nezabudnúť. Každý z nás má dni, počas ktorých nič nestíha a všetko sa na neho valí. Preto je niekedy ťažké trénovať 15 alebo viac minút. Odkladáme tréning na neskôr, ale vždy nám do toho niečo vojde. Potom si uvedomíme, že sme už tri dni vôbec netrénovali. A povieme si, že si poriadne zatrénujeme... cez víkend, keď budeme mať čas. Ale cez víkend prídu iné veci a my si vôbec nespomenieme... Potom si znovu spomenieme. Ale v mysli sa nám vynoria myšlienky typu:

  • "Má ten tréning vlastne zmysel, keď to nerobím pravidelne?"
  • "Asi ma to aj tak nikam neposúva, keď nie som motivovaný."
  • "Je toho teraz príliš veľa, vrátim sa k tomu o pol roka, keď budem mať pokojnejšie obdobie."

Pri budovaní návykov existuje niekoľko dôležitých zásad. Jednou z nich je, že treba začínať na takej obtiažnosti návyku, pri ktorej neexistuje žiaden dôvod dané správanie neurobiť. Napríklad, mnoho ľudí si chce vybudovať návyk pravidelného športovania. Väčšina zlyhá práve preto, že chcú rovno cvičiť najmenej pol hodinu alebo aj dlhšie. Vydržia tak 2 – 3 týždne a potom sa začne pravidelnosť postupne vytrácať. Na osvojenie si návyku nie je nutné masívne vôľové úsilie. Ale mali by sme začať s činnosťou, ktorá je taká jednoduchá, že jej nedokážeme povedať nie.

Klikni “reštartovať ” a dostaneš ďalšiu minivýzvu.